Cuidado dental adecuado en casa

Cuidar su salud bucal en casa ayuda a prevenir las caries, la enfermedad de las encías, los tratamientos de conducto y otros procedimientos incómodos. Un cuidado bucal adecuado en casa ayuda a mantener a raya las enfermedades bucales potencialmente dañinas y permite a nuestro equipo dental tratar estos problemas en sus primeras etapas. A continuación, encontrará algunos consejos para desarrollar una rutina beneficiosa de cuidado de la salud bucal en casa.

Use hilo dental

El hilo dental elimina la placa de los espacios entre los dientes a los que el cepillo no puede llegar. Si esa placa permanece, a menudo provoca caries y enfermedad de las encías. Asegúrese de usar hilo dental al menos dos veces al día, ya que el cepillo por sí solo tiene un alcance limitado para mantener su higiene y salud bucal. También es importante usar hilo dental después de cada comida o refrigerio para eliminar las partículas de alimentos entre los dientes antes de que puedan dar lugar a un problema de salud bucal más grave.

Pasta dental con flúor

El flúor es eficaz para prevenir las caries y reparar el esmalte dental, un hecho que la investigación científica ha respaldado de manera constante. El flúor es un elemento presente en la naturaleza y es completamente seguro cuando se utiliza correctamente. Se recomienda a los padres usar solo una capa muy fina de pasta dental sobre el cepillo para bebés y niños menores de tres años, y una cantidad del tamaño de un guisante para niños de tres a seis años.

El cepillo y el cepillado dental

Se recomienda un cepillo de cerdas suaves con un cabezal lo suficientemente pequeño como para llegar cómodamente a todos los dientes. Con él, logrará una limpieza completa y evitará la abrasión que suele producir un cepillo de cerdas medianas o duras. También debe cambiar su cepillo cuando las cerdas comiencen a desgastarse o ablandarse, lo que generalmente ocurre después de tres meses de uso. Cepíllese suavemente en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías, con movimientos circulares cortos. Cepillarse con demasiada frecuencia o con excesiva fuerza puede causar retracción de las encías y dañar las superficies de las raíces dentales, desgastándolas en el proceso. Cuando quedan expuestas, las raíces tienen un mayor riesgo de caries y pueden volverse muy sensibles a las temperaturas frías y calientes. Estas superficies no están cubiertas por el esmalte extremadamente duro que protege la corona de los dientes por encima de la línea de las encías, por lo que tienden a desgastarse más rápido. Cepíllese con una presión moderada dos veces al día durante unos dos minutos en cada ocasión, ya que no se necesita demasiado esfuerzo para eliminar las partículas de alimentos atrapadas y la placa bacteriana.

Enjuague bucal

El enjuague bucal, cuando se usa a diario y durante el tiempo recomendado en la etiqueta del envase, puede reducir considerablemente la placa y la gingivitis. Un enjuague bucal con alcohol puede causar irritación, pero siempre puede cambiarlo por uno sin alcohol.

Beba agua

Mantener la boca húmeda es fundamental para todos los pacientes, ya que la sequedad bucal aumenta la acumulación de placa y el riesgo de caries y enfermedad de las encías. Los productos de tabaco, el alcohol, la cafeína y ciertos medicamentos de venta libre y con receta contribuyen a la sequedad bucal. Beber agua es importante porque le mantiene hidratado y aporta varios beneficios para la salud de su organismo. En la boca, mantiene húmedas las zonas sensibles y estimula el flujo saludable de saliva. La saliva amortigua los ácidos, facilita la digestión, ayuda a la boca a combatir los gérmenes y protege los dientes contra las caries.

Evite los refrigerios azucarados y las bebidas ácidas

La caries dental es la enfermedad crónica más común tanto en niños como en adultos, a pesar de ser casi completamente prevenible. Las bacterias de la boca consumen azúcares y luego liberan ácidos que atacan los dientes y producen caries. Consumir menos azúcar es beneficioso para sus dientes, pero, si no puede eliminar por completo estos refrigerios de su alimentación, limítelos a las horas de comida un par de días a la semana. Esto le da a la saliva la oportunidad de neutralizar y reducir mejor los ácidos que se producen al consumirlos. Los ácidos ablandan el esmalte duro que recubre los dientes al disolver sus capas externas, lo que deja una sensación áspera en los dientes. Los refrescos, las bebidas deportivas y los jugos disuelven el calcio del esmalte superficial mediante un proceso conocido como desmineralización. Como la saliva es rica en minerales, tiene una capacidad natural de neutralización y amortiguación que permite remineralizar las superficies del esmalte afectadas por los ácidos. Por eso es importante evitar estas bebidas y, en su lugar, beber abundante agua.

Reconozca los hábitos perjudiciales para la salud bucal

Además del consumo de azúcar, existen otros hábitos perjudiciales para la salud bucal que debe conocer, como usar productos de tabaco, consumir alcohol en exceso y morderse las uñas o morder lápices, bolígrafos o tapas de botellas. Comprender los efectos de estas costumbres, todas ellas con consecuencias negativas para su salud bucal en general, le ayudará a evitarlas. Otro ejemplo es una perforación bucal, ya que aumenta la probabilidad de sufrir dolor en las encías o de que se astille un diente. El hábito de apretar o rechinar los dientes también puede dañar los dientes, las articulaciones de la mandíbula y los músculos, especialmente durante el sueño.